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私の風邪予防・対策方法
最近、本当に寒いですね。皆様はいかがお過ごしでしょうか。
私は、、、今の時期はあと1節を残すのみとなった「サッカー（もちろん、応援するだけですけどね
）」に神経が全部集中しています。が、がんばるぞ～～（涙）
そんな話題はさておき、はじめて「コネタマ」に参加してみます。
コネタマ参加中: 教えて！ あなたの風邪予防・対策方法
私は、基本を大事にしています。
それは「手洗い・うがい」です。
外出先ｊから戻ると、必ず「手洗い・うがい」です。それは季節を問わず毎日行う行為。基本中の基本ですが、実はこれは風邪予防に大きいみたいですよね。
で、「ちょっとノドが痛いなぁ
」というときには、ノドの保湿のためにマスクを利用。特に効果的なのは「就寝中」と「電車での移動中」。電車に乗るとき、自分が風邪をひいていなくて、マスクをしていると、人様の風邪をもらうことを防げます。
おまけに
ほっぺも保湿されて、ぷるっぷるに！！！一石三鳥ですよ～。
あとは栄養補給かな～。野菜・果物からビタミンCをたっぷりとります。
この時期だと「お鍋」なんかいいですよね。野菜いっぱいとれるし
みかんもりんごも美味しい季節です
皆さんも、この時期に風邪ひかないよう、十分気をつけてくださいね！
